您的位置: 首頁 > 安卓軟件 > 生活服務

每天只用幾分鐘的時間,用頂空來學習改變生活的冥想技巧。在身體健康、個人成長、壓力管理和焦慮緩解方面找到上百次會議。它們都是為了幫助你減輕壓力,集中精力,感覺更好。下載Headspace隨時隨地冥想,開始健康、快樂的生活。

關于頂空
頂空是你健康和幸福的個人指南。它可以幫助你集中精力,呼吸,保持冷靜,并通過練習冥想和正念為更好的睡眠創造條件。當你需要緩解壓力或學習如何創造一個更好的睡眠周期時,頂空可以幫助你。只需下載這個免費冥想,正念,睡眠應用程序,然后坐下來,呼吸放松。

這個冥想和睡眠應用程序的功能
頂空冥想應用程序教你如何呼吸,冥想,和生活的意識。從管理焦慮到減壓,到呼吸,快樂,平靜和專注都有鍛煉。即使你以前從未冥想過,免費的基礎課程也會教你冥想和正念的要領。

在睡眠中通過頭部空間體驗,你會發現睡眠冥想,放松睡眠音樂,和睡夢,引導你到一個休息的地方。床頭空間睡眠是圍繞著不安分的睡眠者的需要而建立的——屏幕更暗,按鈕也很容易找到。如果你入睡困難或睡眠周期有問題,就用它。

冥想的主題是什么
課程:每門課程都有一系列指導性冥想,旨在幫助你熟練地處理各種話題,養成健康的習慣。學習控制你呼吸的技巧,處理焦慮的感覺,當你對自己很苛刻的時候得到一些壓力緩解,或者在緊張的一天放松你的頭腦。
應激和焦慮緩解冥想:管理焦慮,釋放壓力,躁動,導航改變
○入睡和醒來冥想聲音:睡眠,不安
個人成長冥想:關系、自尊、善良、幸福、接受、欣賞、平衡、耐心、慷慨
○工作和生產力冥想計時器:尋找焦點、優先級、生產力、創造力
生活挑戰冥想:轉化憤怒,處理悲傷,處理遺憾,自尊,悲傷
運動和運動冥想:動機、專注、訓練、競爭、溝通、分析、康復、康復、專注
○身體健康正念訓練:正念飲食、應對渴望、疼痛管理、懷孕、應對癌癥
○學生引導冥想:處理干擾,離家出走

頂空睡眠:
為寧靜的夜晚創造最好的條件。包括:
睡夢-在你的睡前例行公事中加上一點快樂,伴隨著這些引導的冥想和放松的聲音一起入睡。
○睡眠音樂——通過睡眠冥想音樂和睡眠故事,營造放松和睡眠的完美氛圍
○放松-指導練習,為睡眠做好身心準備

兒童頂空引導冥想:專為年輕冥想者設計。主題包括:睡覺,醒來,冷靜,注意,等等。

○針對壓力和睡眠等特定主題的40多個主題冥想課程
○數十個一次性練習,旨在為你的一天增添更多的正念
○超短迷你冥想,您可以隨時進行。非常適合繁忙的日程安排。
○頭空間睡眠有助于讓大腦進入真正寧靜的睡眠狀態

 

相關推薦

展開

游戲截圖

相關合集

生活 生活服務 ++更多
-------

生活服務軟件APP大全

-------

隨著網絡的普及現在手機上也可以享受到方便快捷的生活服務,目前生活服務app有很多種,下面小編為大家帶來最方便的生活服務手機軟件,快來紅鼠網下載吧!

本類排行

本類最新

愛成名平臺

生活服務|12.3MB

下載

知音漫客

生活服務|22.74MB

下載

xm漫畫

生活服務|12.3MB

下載

石榴轉

生活服務|16.23MB

下載

皓市奢品app

生活服務|20.5MB

下載

歐聯eunex交易平臺

生活服務|24.11MB

下載
三张牌扑克免费试玩 广西快三计划是骗局吗 北京地区股票融资 森林龙江棋牌作弊 陕西丫丫麻将苹果 福州掌心麻将下载安装 老快3历史开奖记录 北京小赛车 江苏十一选五遗漏记 贵阳小姐上门保健按摩 重庆幸运农场开奖号码 苹果手机怎么下山水云南麻将 棋牌游戏波克棋牌 湖北快三牛彩王推荐号 大上海时时彩 浙江福彩20选5走势图表 苹果股票